Todos nós temos dúvida, sobre o que comemos, o que seria o melhor, qual o menos calórico, o que ingerir o que absorver ou qual é a vitamina certa para meu organismo não é mesmo?
Veja alguns itens de mitos e verdades e esclareça um pouco de suas dúvidas:
Mito: que é importante ingerir alimentos que contenham carboidratos, mas claro sem exageros.
Verdade: Comer banana realmente ajuda a diminuir a cãibra, devida a grande quantidade de potássio que esse alimento tem.
Mito: não pense que ficar sem comer irá fazê-la emagrecer, isso só irá trazer dano a sua saúde. Até para emagrecer tem que se ter uma dieta balanceada e acompanhada por um nutricionista.
Verdade: que o abacate é um alimento calórico, porém consumido na quantidade certa não irá fazê-lo engordar.
Mito: Ingerir liquido durante as refeições não engorda, o que ajudará a ganhar peso é a quantidade que se insere, um copo, por exemplo, não irá lhe prejudicar, mas se a quantidade de liquido for grande , irá dilatar o estômago e você ganhará peso.
Mas, independente do Mito ou Verdade, acredite que usando o bom senso e comendo de forma correta, não irá lhe prejudicar, o que não pode e nem deve é sair comendo tudo que se vê pela frente, ai não tem organismo que agüente.
Uma alimentação saudável, não ficaremos só magros mas sim daudáveis.
