É interessante como comemos tantas coisas durante o dia, e geralmente não prestamos a devida atenção a que tipos de nutrientes e vitaminas estes contêm. Porém, analisar questões como essas seria de grande ajuda. Devido a cada alimento ter a sua devida função, é por causa disso seria importante e também preciso, que tivéssemos conhecimento disso, afim de saber qual deles é melhor para nós. E dentro de cada alimento, há também as suas vitaminas. Mas quando se trata dessa, muita pessoa não sabe para que serve, ou seja que bem ela pode fazer para a saúde humana. Uma das mais conhecidas é a vitamina A, porque será que ela serve? A vitamina A, e sem dúvida muito importante para a visão, sendo que falta dela no organismo e a ocorrência de uma lesão na visão pode ser o suficiente para causar cegueira em uma pessoa. E além de tudo isso, a vitamina A, é encontrada em alimentos como vegetais e legumes, que são ricos nesta, para o benefício de nosso organismo. Portanto é mais do que importante, procurar nos alimentar corretamente com as melhores vitaminas e nutrientes, para o funcionamento do nosso organismo. Alimentos como batatas fritas, hambúrgueres, salgados e doces, além de serem muito calóricos, não possuem coisas benéficas para o nosso organismo. Não que seja proibido ingeri-los, mais fazer isso em excesso pode prejudicar a sua saúde, e também engordar. Alimentos como vegetais, fibras, aqueles que contêm ferro e cálcio, são ótimos. Por exemplo, a laranja é uma fruta que pode ajudar a combater o vírus da gripe, isso porque ela possui a vitamina C, rica das proteínas necessárias para eliminar de vez esse mal de nariz escorrendo e espirrando. Já as crianças, estão crescendo e precisam cada vez mais desenvolver sua inteligência e sistema imunológico. Por isso seria aconselhado, alimentos que possuem cálcio, ferro e várias vitaminas para seu crescimento. Portanto esteja sempre prestando atenção naquilo que você ingere durante o dia a dia, e dessa forma cuide bem da sua saúde.
