Tudo em excesso incomoda, seja o peso em excesso ou a falta dele. A insatisfação com a aparência é uma das coisas que faz com que as pessoas queiram engordar, e por incrível que pareça, engordar é bem mais difícil do que emagrecer.
Engordar também é uma dieta que se tem que fazer acompanhada de exercícios físicos, assim como emagrecer. O que você deve comer? Veja algumas coisas que ajudam a engordar com saúde.
Um hábito muito comum e muito errado é o de comer e tomar alguma bebida ao mesmo tempo, isso atrapalha grandemente a digestão podendo fazer com que a gordura se concentre em apenas um lugar, a barriga.
Antes das refeições um suco de laranja ou limão podem ser de grande ajuda para reter certas vitaminas no organismo, por isso, beba um deles ou coma um pedaço de maçã.
Atividade física como musculação pode ser de ajuda sendo que ela ajuda a pessoa a adquirir massa muscular, o que é muito bom. Sendo assim, procure sempre fazer atividade física.
Evite tomar vitaminas para engordar, assim como os remédios para emagrecer elas só atrapalham o funcionamento do organismo, fazendo com que o metabolismo sofra alterações que nem sempre são boas. Não se desespere, se você ainda não engordou, com certeza ganhará mais massa com o passar do tempo se seguir as dicas, mas nada de se entupir de medicamentos.
