Isso porque quando você dorme, não é apenas você quem descansa, mais sim, tudo o que é seu. Isso porque seu corpo, cérebro, músculos, respiração, e tudo mais fica mais lento para poder relaxar e agüentar o dia seguinte. Se você não para, você faz com que ele esteja sempre na atividade, o que desgasta mais e você tem problemas futuros com isso. Dormir bem não é apenas prazeroso, ele faz bem para o coração, cérebro, mente, corpo de uma forma geral.
Para que você tenha um doa noite de sono, basta que c tenha um verdadeiro colchão, isso porque você tem uma forma certa, um peso certo, e deve ver o que é o melhor a sua coluna. A posição também poderá fazer toda diferença entre acordar com dor, e não, nunca durma de bruços, a coluna fica toda torta. No mínimo sete e no Maximo oito horas de sono garantem o seu dia, e é importante você seguir essa hora, até mesmo nos final de semana.
