Quem é que não sente dores após algumas horas no computador? Isso é bem normal, considerando que a nossa postura acaba sendo completamente errada, sempre relaxamos a coluna, acabamos envergando ele, e em decorrência disso, o começamos a sentir fortes dores nos braços, no pescoço, na coluna, e em demais localidades, tudo pela bendita forma de se sentar, que acaba sendo incorreta.A melhor forma para que você se sente é, que você coloque um apoio nos pés, ou seja, uma blaquetinha que faça com que você relaxe a musculatura da perna. Encaixe-se, com o bumbum no assento de uma forma correta e as costas, colocadas nas costas da cadeira, assim, evita que você relaxe. O teclado deverá ser mais baixo que o computador, isso porque se não, seu braço começará logo a reclamar, sem falar num desgaste nada necessário da cartilagem do mesmo.
O monitor deverá ser um pouco mais alto, o que te faça ver de cima e de uma melhor forma, e não te force a musculatura para que você possa descer o pescoço e olhar para baixo. Fora isso, não esqueça que antes de você sentar no PC, faça o alongamento necessário, e de hora em hora o renove também, a fim de evitar lesões. Lembre-se também que ao sair, repita o alongamento de forma completa,e assim verá que as dores que te acompanhavam, deixaram de existir.
