Alguns alimentos ajudam na aceleração do metabolismo, com
isso o emagrecimento pode ser bastante rápido e ter mudanças positivas. É
preciso estar ciente de que quando comemos, estamos acumulando energia ao nosso corpo, com isso as calorias.
Essa energia tem que ser transformada através de um metabolismo mais rápido. O fornecimento desse combustível é feito
através dos alimentos e o consumo deve ser inteligente, quando isso é feito da
maneira correta os alimentos ajudam na queima de gordura que sobram. Veja
abaixo os alimentos que aceleram o metabolismo.
Para quem não sabe alguns carboidratos aceleram o
metabolismo além de fornecer o
combustível para os músculos, para as células do sangue e para o sistema
nervoso. O grupo desses alimentos estão em grãos integrais, as frutas, as verduras e os
legumes. Com pouca gordura e muita fibra
podemos controlar melhor nosso metabolismo e ajudar na digestão mais acelerada
o metabolismo. Existe outros carboidratos que fazem isso ser mais lento como os
bolos, o arroz comum, doces e açúcares devem ser evitados. Comendo este tipo de alimento você sente fome
mais rapidamente é isso pode, quando ingere estes tipos de alimentos.
Comendo Corretamente Proteínas e Gorduras
As proteínas são essenciais na formação de músculos fazem a
parte do consumo de as calorias para a
agilidade. É preciso dessas gorduras e proteínas as magras, devemos consumir como as carnes do
tipos: patinho, frango, lagarto e peixe,
também ovos, queijos cottage e ricota, soja e
derivados. As gorduras boas retardam a digestão principalmente dos
carboidratos. Esses tipos de alimentação também ajudam nas limpezas das
artérias. Podemos comer também como
alternativas como , nozes, pistache, sementes de abóbora, castanhas, amêndoas, girassol,
gergelim e abacate. A base de uma alimentação saudável é encontrar uma dieta e
regular as atividades físicas. Veja alguns alimentos termogênicos que também
ajudam à acelerar : Pimenta vermelha, gengibre,
chá verde entre outros.