É importante que tenhamos consciências de que estamos
consumindo, seja para fazer dieta ou mesmo para reeducar sua alimentação. Regrar
todas nossas alimentos, saber qual o valor calórico pode ser uma ótima maneira
de ter maior controle na hora de nos alimentar. Veja abaixo as calorias dos
mais importantes alimentos de consumo hoje em dia.
Calorias da Bebidas
• Água de
coco verde - 1 copo de 240 ml – Calorias 62
• Café sem
açúcar - 1 xícara de 40 ml - Calorias 3
• Suco de
abacaxi natural - 1 copo de 240 ml - Calorias 100
• Suco de
acerola natural - 1 copo de 240 ml -
Calorias 36
• Suco de
melão natural - 1 copo de 240 ml - Calorias 60
• Suco de
milho verde natural - 1 copo de 240 ml -
Calorias 271
• Suco de
morango natural - 1 copo de 240 ml – Calorias 39
• Suco de
pêssego natural - 1 copo de 240 ml – Calorias 77
• Suco de
tomate fresco - 1 copo de 240 ml – Calorias 27
• Cerveja -
1 lata de 350 ml – Calorias 147
• Champanhe
- 1 taça de 125 ml Calorias 85
• Uísque 1
dose de 100 ml – Calorias 240
• Vinho
branco doce - 1 taça de 125 ml Calorias - 178
• Vinho
branco seco - 1 taça de 125 ml -
Calorias 107
• Vinho
Rosé - 1 taça de 125 ml - Calorias 93
• Vinho
tinto seco - 1 taça de 125 ml – Calorias 107
• Vodka - 1
cálice de 20 ml – Calorias 48
• Coca-Cola
- 1 lata de 350 ml – Calorias 137
• Coca-Cola
Light - 1 lata de 350 - Calorias 1,5
• Fanta - 1
lata de 350 ml - Calorias 189
• Guaraná -
1 copo de 240 ml – Calorias 75
• Guaraná
diet - 1 lata de 350 ml - Calorias 4
Calorias da Carne
• Alcatra
assada - 2 fatias (150g) – Calorias 301
• Alcatra
frita - 2 fatias (100g) – Calorias 235
• Almôndega
caseira de carne - 1 unidade (30g) – Calorias 61
• Almôndega
de frango - 1 unidade (25g) – Calorias 54
• Bacon
fatiado - 1 fatia (10g) – Calorias 54
• Bacon
frito - 2 cubos (30g) - Calorias 198
• Bisteca
de porco - 1 unidade (100g) – Calorias 337
• Costeleta
de porco - 2 unidades (100g) – Calorias 483
• Coxa de
frango - 1 unidade (100g) - Calorias 144
• Coxa de
frango assada c/pele - 1 unidade (100g) – Calorias 110
• Coxa de
frango cozida - 1 unidade (100g) - Calorias
120
• Cupim - 2
fatias (150g) – Calorias 375
• Fígado de
boi frito - 1 fatia (100g) – Calorias 210
• Fígado de
galinha - 1 colher de sopa (25g) –
Calorias 35
• Filé de
frango - 2 filés (100g) – Calorias 101
• Filé
mignon - 1 fatia (100g) – Calorias 140
• Lagarto
de boi assado - 3 fatias (100g) – Calorias 170
• Leitão -
2 pedaços (170g) – Calorias 308
• Lombo
assado - 1 fatia (100g) - Calorias 272
• Pernil de
porco assado - 1 fatias (100g) – Calorias 196
• Perú - 2
filés (100g) - Calorias 155
• Picanha -
1 fatia (100g) – Calorias 287
• Rosbife -
1 fatia (50g) – Calorias 83
Biscoitos e bolachas
• Água e
sal - 1 unidade – Calorias 32
• Biscoito
de manteiga - 1 porção (100g) – Calorias 500
• Biscoito
integral de trigo - 1 unidade (15g) –
Calorias 28
• Champanhe
- 1 unidade – Calorias 40
• Cream
Cracker - 1 unidade – Calorias 31
• Leite - 1
unidade – Calorias 24
• Maisena
- 1 unidade – Calorias 20
• Maria - 1
unidade - Calorias 25
• Palitinhos
salgados - 100g – Calorias 383
• Passatempo
alpino - 1 unidade – Calorias 76
• Recheado
chocolate - 1 unidade – Calorias 72
• Recheado
morango - 1 unidade – Calorias 73
• Jujuba
- 1 unidade – Calorias 5
Calorias dos Bolos
• Bolo de
cenoura caseiro - 1 fatia (50g) – Calorias 135
• Bolo de
cenoura com cobertura de chocolate - 1 fatia (50g) – Calorias 371
• Bolo de
chocolate - 1 fatia (50g) - Calorias 171
• Bolo de
fubá caseiro - 1 fatia (50g) -
Calorias 310
• Bolo
pão-de-ló - 1 fatia (50g) -
Calorias 268
• Bolo de
coco - 1 fatia (50g) – Calorias 186
