Os benefícios de se tirar um cochilo depois do almoço! Quem não gostaria de ter tempo suficiente para tirar uma sonequinha depois do almoço, pois é, acho que todo mundo gostaria, se sentiria mais disposto e revigorado para continuar a batalha, mais o cochilo não só da aquela revigorada como traz alguns benefícios à saúde. Segundo pesquisas realizadas na área do sono, tirar um cochilo depois do almoço melhora o sono noturno, ajuda na renovação das células da pele, melhora o humor, diminuem as enxaquecas, melhora o raciocínio e diminui o risco de problemas cardiovasculares, estes são somente alguns benefícios que uma sonequinha pode trazer. Além de se perceber que o hábito de cochilar deixa o individuo mais relaxado, aumentando a produtividade no trabalho e melhorando a qualidade de vida, a pessoa passa a desempenhar com mais agilidade as tarefas diárias. Um estudo realizado aponta que um cochilo de apenas dez minutos é o ideal, segundo especialistas este tempo é o que mais traz benefícios à saúde, e em algumas empresas nos Estados Unidos, Japão, Europa e China tirar um cochilo faz parte da rotina, já no Brasil a iniciativa é pouca e apenas um seleto grupo pode se dar ao luxo desta regalia. È preciso uma boa mudança de comportamento para que as grandes corporações passem a adotar esta pratica. Mais é preciso ficar atento, nem todas as pessoas se sentem melhor, algumas se sentem mal e cansadas o restante do dia. Os adolescentes sentem mais necessidade de dormir que os adultos, no entanto é recomendado que eles tirem uma soneca mais longa, mais isto logo após o almoço para não prejudicar o sono noturno. O tempo necessário de sono é diferente em cada pessoa, descubra o tempo que te deixa mais disposto e já sabe, quando tiver um tempinho tire uma soneca.