Varias mulheres no mundo brigam com a balança, mas o que muitas delas não sabe, é que a ansiedade emagrece, isto porque alguns sentimentos que estão extremamente ligados aos seres humanos, como a tristeza e alegria produzem reações químicas no nosso organismo, com a ansiedade não é diferente. O resultado pode aparecer na balança, e o pior sem você perceber. No desespero de emagrecer, e de ver os resultados rapidamente, a ansiedade pode fazer com que a mulher se sinta insatisfeita e com isso não respeite muito a dieta e fuja dela com maior freqüência, gerando comportamentos compulsivos, pois a gente come para saciar a ansiedade, não obtendo o resultado esperado, gerando desmotivação do tratamento. Portanto para combater a ansiedade durante uma dieta para perder peso, o primeiro passo é programar a dieta de acordo com as suas necessidades e não fugir dela, procure respeitar os horários e as quantidades que foram prescritas a você, não fure sua dieta e nem escape comendo algo que não pode imaginando recuperar depois. Tenha consciência e disciplina durante o processo de emagrecimento. Evite longos períodos sem comer nada, pois isso aumentara a fome e você acabara consumindo mais do que necessita, alem de que deixara seu metabolismo de digestão mais lento. Evite consumir bebidas estimulantes como o chá preto ou café, pois elas te deixarão mais ansiosa. Pratique exercícios físicos, comece com sessões de 30 minutos diariamente, passando quando julgar necessário para 1 hora por dia, isto ajudara a queimar as calorias, alem de liberar serotonina, substancia responsável pelo prazer, calma e bem estar. Procure ter noites de sono completas, de pelo menos oito horas por dia, noites mal dormidas e podem causar ansiedade também. Para ajudar a controlar a ansiedade, outros prazeres como reunião com os amigos, sair para passear, viajar, são excelentes coadjuvantes no auxilio, porem quando sentir que ela esta prestes a atacar, respire fundo, concentre-se no seu objetivo e lembre se que para chegar ao seu objetivo, só depende de você.
