Esportes coletivos em geral como futebol, tenis, volei, basquete. Entra no mesmo mérito dos esportes de praia, são fáceis de serem cultivados, por juntarem uma atividade lúdica a manutenção da boa forma.
Mas atento para um detalhe, de nada adianta jogar futebol 3 vezes na semana se ele vem seguido de um chopinho ou churrasquinho com os amigos, no máximo um gatorade depois do jogo.Se você, assim como eu, acha o ambiente de academia desestimulante, sufocador, desagradável e chato, não pense que a melhor solução é se aceitar gordinho(a) e só fazer levantamento de garfo como atividade física.
